Mindfulness para docentes

El bienestar personal de los profesores de una institución educativa es fundamental para el desarrollo de relaciones positivas profesor-profesor, y profesor-alumno, en el día a día. Los mejores profesores son profesores plenamente atentos, conscientes de sí mismos y sintonizados con sus alumnos. La atención plena o mindfulness es una manera consciente, intencionada, de sintonizar con lo que está pasando dentro de nosotros y a nuestro alrededor.

Esta práctica, como cualquier entrenamiento, requiere de tiempo y energía, pero puede ser una herramienta excelente para potenciar la motivación y bienestar tanto laboral como personal en un entorno tan complejo y estresante como la docencia.

“Los mejores profesores son profesores plenamente atentos, conscientes de sí mismos y sintonizados con sus alumnos”

Las investigaciones muestran que los profesores estresados afectan al nivel de estrés de los alumnos y el nivel de estrés de los alumnos impacta en su capacidad para aprender. Los estudiantes aprenden mejor en un clima emocionalmente positivo. Los estudios demuestran un claro vínculo entre un clima emocional positivo en el aula y un mejor rendimiento académico.

Beneficios

Cuando los profesores aprenden mindfulness, no solo obtienen beneficios personales como reducción del estrés y del síndrome de burnout, sino que el colegio entero percibe los siguientes beneficios:

• Reducción de estrés y burnout
• Mayor eficacia en realizar su trabajo
• Clases con mayor apoyo emocional
• Mejor organización en las aulas
• Mejor conexión con los alumnos.
• Mejora el enfoque y la consciencia.
• Aumenta la receptividad ante las necesidades de los alumnos.
• Fomenta el equilibrio emocional.
• Apoya la gestión y reducción del estrés.
• Favorece la buena salud de las relaciones personales en el trabajo y en casa.
• Mejora el clima en el aula.
•  Favorece el bienestar general.

Las investigaciones muestran que los profesores estresados afectan al nivel de estrés de los alumnos y el nivel de estrés de los alumnos impacta en su capacidad para aprender.

Diversos estudios han demostrado también los beneficios gracias a la práctica del mindfulness relacionados con mejor funcionamiento cognitivo, incremento de habilidades socioemocionales y mayor bienestar en general.

• Favorece la disposición a aprender.
• Incrementa la atención y la concentración.
• Fomenta la autorreflexión y la calma.
• Mejora la participación en el aula favoreciendo el control de los impulsos.
• Aporta herramientas para reducir el estrés y la ansiedad.
• Mejora el aprendizaje social y emocional.
• Desarrolla habilidades para responder a las emociones difíciles.
• Fomenta las conductas prosociales y las relaciones personales sanas.
• Desarrolla habilidades para la resolución de conflictos.
• Fomenta el rendimiento académico.
• Apoya el bienestar integral del alumno

Desde Yupi Yoga, hemos creado una propuesta para docentes en la que les compartimos herramientas de mindfulness para atender su autocuidado. Primeramente, porque nos enfocamos en su bienestar para que puedan enfrentar los retos de la docencia de la mejor manera: con más calma, menos agobio y más energía. Tenemos claro que el rol del educador va más allá de entregar conocimientos y cumplir con una currícula, los docentes de corazón influyen en la vida de los estudiantes de una manera determinante, por eso es importante trabajar primero en ellos.

Por otro lado, les entregamos herramientas de mindfulness para insertar en sus aulas en el día a día, con ellas trabajan en la relajación, concentración y cohesión del grupo. Estas herramientas se pueden utilizar a lo largo de la clase en momentos de inicio, transición y final de la clase.

“Gran parte del sistema de educación orienta a los estudiantes para llegar a ser mejores pensadores, pero no hay casi ninguna atención a nuestra capacidad de prestar atención y cultivar la conciencia” Jon Kabat-Zinn

Nuestra intención es encontrar una manera de recordarles a los educadores lo importante que es descubrir e interpretar lo que nos pasa interiormente y cómo se refleja en el mundo exterior.

• Compartir herramientas simples para encontrar la forma de conectarse con el momento presente.
• Generar consciencia del dialogo interior “Todo lo que me digo y pienso, repercute y afecta al mundo y a uno mismo”.
• Ayudarlos a interiorizar que el conocimiento se transmite de una mejor manera cuando están en calma.

Sigamos inspirando nuevas formas de educar y aprender.